1. Start med allergitabletter (antihistaminer) og forebyggende nesespray helst en uke før forventet spredning. Øyendråper skal først benyttes når symptomene er oppstått. Ofte er det plager fra øynene som kommer først, og som gir beskjed om at pollensesongen er i gang. 

Ta allergimedisinene regelmessig og hver dag, også på dager med lite eller ingen symptomer i den aktuelle pollensesongen. 

Få med deg: Pollensesongen har startet: – Vanskelig å påvise allergi hos barn

2. Dekk til håret og bruk briller for å beskytte deg. Det reduserer plagene.

3. Unngå å tørke tøy utendørs i pollensesongen.

4. Unngå fysisk aktivitet utendørs på dager med stor spredning. Hvis du sykler eller går til jobb eller skole kan du for eksempel bruke en maske som dekker nese og munn.

5. God solavskjerming, både hjemme, på jobb og skole er smart. Det reduserer temperaturen og dermed behovet for lufting. Lufting bør helst skje etter solnedgang. 

Les også: Våren nærmer seg: Slik bør du kle barna for å unngå sykdom

6. Ta gjerne en ekstra rengjøringsrunde i pollensesongen.

7. Skyll håret og skift klær etter at du har vært i aktivitet utendørs.

8. Pollen fester seg i pelsen til hunder, katter og andre kjæledyr. Sørg for at de blir børstet eller skylt når de har vært ute.

9. Skift gjerne putetrekk hver dag.

10. Hvis du er ekstra sterkt plaget kan det være nødvendig å reise til steder med mindre pollenspredning, for eksempel høyfjellet, kysten eller områder i landet hvor sesongen enten ikke er i gang eller er avsluttet. Denne oversikten finner du på pollenvarslingen.no. 

Så du denne? De beste rådene for å unngå influensa

Kilde: LHL Astma og allergi

  • Del saken

  • Publisert

  • Oppdatert

  • Kategorier

    Helse