– De fleste barn er mellom fire og fem år når de lærer å sykle uten støttehjul, men dette er veldig individuelt. Noen er bare tre år, mens andre er seks år, sier barnefysioterapeut Natalie van Dam.

Hun sier det er en lur investering å kjøpe eller låne en løpesykkel før støttehjulene tas av for godt. Slik kan barnet lære seg å styre sykkelen, uten å tenke på hva beina må gjøre.

Les også: Konge på to hjul: Slik lærte denne fireåringen å sykle! 

Ikke tving barnet

– I starten er det vanskelig å både styre og bruke pedalene samtidig. En løpesykkel lærer dem både å holde balansen samt å styre, sier van Dam.

Hun påpeker at de fleste barn må bruke støttehjul før de lærer seg å manøvrere sykkelen på egenhånd.

– Med støttehjulene på blir barnet vant til sykkelen. De lærer å bremse og styre på en trygg måte, sier barnefysioterapeuten.

Har du lest denne? Tips til sykkekjøpet 

Det vil variere når barna er klare for å sykle uten støttehjul. Natalie van Dam sier det er viktig å ikke tvinge barnet. Er de redde, må de ikke presses til å sykle uten.

– Støtt barnet og gi mye trygghet. Det viktigste er at de synes det er gøy å sykle, påpeker hun.

Gjør øvingen til en lek

Når tiden har kommet for å ta av støttehjulene kan det være lurt å øve på en stor, åpen plass. For eksempel en skole eller en barnehage. En kunstgressbane er også supert, anbefaler van Dam. Der er det flatt og barnet får ikke vondt hvis det faller.

– Det er spesielt viktig å lære barnet å bremse. Gjør gjerne øvingen til en lek. Vær for eksempel politimann og lær dem at når politimannen sier «stopp», så må de stoppe. Øv også på å svinge til høyre og til venstre, sier hun.

Hvis det er nødvendig å motivere barnet før syklingen, kan det hjelpe med et konkret mål. Hva med å sykle til butikken for å kjøpe en is? Eller sykle til besteforeldre eller til en venn? 

– Husk at det er bedre å øve flere ganger i uken med korte økter enn å holde på en hel dag. Da blir barnet fortere sliten og lei, sier Natalie van Dam.