Tobarnsforeldre gir råd: Slik senker vi skuldrene
Dagene blir mørkere, kortere og kaldere, mens aktivitetsnivået gjerne går i taket. Det er liten tvil om at vinterhalvåret gir utfordringer til travle småbarnsforeldre.
– Egentlig er jeg jevnt stresset hele året, ler pappa Fredrik Hølvold (38).
– Selv blir jeg ikke preget av høstmørket i særlig grad, men indirekte blir jeg det fordi ungenes hverdag preges av kortere dager og mørkere kvelder, sier han.
Les også: Professor: Foreldrenes stress smitter over på barna
Mamma Charlotte Bøe (34) har de samme tankene om kortere dager og mindre tid til enkelte gjøremål. Men hun er så glad i høsten at det helst preller av. Det er faktisk nå hun kan senke skuldrene, forteller hun.
– Jeg elsker høsten og vinterhalvåret. Dette er årstiden jeg liker aller best. Jeg ser alltid frem til de mørke kveldene når vi kan kose oss inne. Ungene er tidlig i seng, og jeg kan bruke masse tid på meg selv, ler Charlotte.
Tobarnsmammaen har spesielt sansen for kveldstimene i sofakroken. Hun viser appen «TV show tracker», og flirer litt av seg selv
– Når jeg kan drikke noe varmt, tulle meg inn i et pledd og se en god serie på TV. Da har jeg kvalitetstid, smiler hun.
Mannen Fredrik Hølvold ser ikke helt overbevist ut, med tanke på konens engasjement for det som skjer på TV-boksen.
Har du lest denne? Slik løser åttebarnsfamilien tidsklemma
– Jeg er ikke helt der, innrømmer 38-åringen.
– Men jeg må si at jeg også er generelt veldig glad i høsten.
Sammen har de Sebastian på ti år, og Fabian på fire.
– Her på Vestlandet har vi litt høst hele året. Jeg savner egentlig de definerte årstidene jeg hadde da jeg bodde i Oslo noen år, sier han.
Charlotte kaller seg selv en livsnyter. Med det tenker hun både på gjøremål sammen med familien, og de deilige timene for seg selv.
– Høsten er som skapt for en god bok, en god film, stearinlys om kvelden. Jeg er en frysepinn også, så om høsten kommer også strikkejakken frem, smiler hun.
Familieliv har utfordret Charlotte og Fredrik til å finne fem punkter hver som får akkurat dem til å koble av i de kalde og mørke høstmånedene.
1. Stearinlys vs. trening
Charlotte: – Det å tenne stearinlys i høstmørket gir en så utrolig deilig varme og kos-faktor. Jeg er utrolig glad i å kjenne på denne gleden som levende lys gir meg.
Les også: De beste måtene å stresse ned på
Fredrik: – Jeg har en sosial jobb med mange kundemøter, og jeg setter veldig stor pris på å få trent. Det være seg en joggetur, sykling eller bare det å få gått seg en tur for meg selv. Når det er sommer, så faller min treningsiver, og da er det alltid godt å ta dette opp igjen om høsten. Å trene gir en veldig behagelig og avslappende følelse.
2. Lese bok vs. finne noe å se frem til
Charlotte: – Jeg finner virkelig roen når jeg sitter meg ned med en bok. Men det er helst når jeg er helt alene, ungene har lagt seg og Fredrik på jobbreise. Det blir mest av typen «Fifty shades» og romantiske bøker. Jeg kan ikke lese krim, for da får jeg ikke sove.
Fredrik: – Hver høst finner jeg noe man kan se litt frem til. De siste årene har jeg tatt med eldstegutten på fotballtur, og det er noe vi begge gleder oss mye til. Jeg tror høsten kan være en fin tid for å planlegge noe man kan se frem til.
3. TV-serier vs. ølbrygging
Charlotte: – Når høsten kommer, så starter de nye episodene i TV-seriene jeg følger med på. Det er den ultimate avslapning for meg. Ørepropper og iPad og en kopp kaffe eller te, der har du meg en høstkveld.
Fredrik: – Å brygge sitt eget øl er fullstendig avkobling for meg, og høsten er perfekt for dette. Da inviterer jeg gjerne en kompis eller to, og vi har en skikkelig god kameratkveld. Fire-fem timer med brygging, en fotballkamp på TV og «garderobepreik». Da slapper jeg virkelig av.
4. Juleforberedelser vs. matlaging
Charlotte: – Jeg jobber på Europris, og der kaller de meg bare Juledronningen. Jeg elsker julen, og vi skal ikke langt inn i høsten før jeg er i gang med å forberede julen på forskjellige måter. Når butikken får inn juleprodukter, så tar jeg gjerne på meg ekstravakter for å sette det ut. Det å forberede julen er en gulrot gjennom hele høsten.
Har du sett denne? Dette får småbarnsforeldre dårlig samvittighet av
Fredrik: – Jeg er veldig glad i å lage mat. Jeg er usikker på om jeg er mer glad i dette nå om høsten, men det er i hvert fall mer tid til å lage god mat i denne årstiden. Det handler antakelig om at ungene er mer innendørs når det er mørkt, og da er også jeg det. Jeg synes det er veldig avslappende å diske litt ekstra opp.
5. Vasking vs. å være fotballtrener
Charlotte: – Jeg er vel litt over gjennomsnittet interessert i å vaske og rydde. Dette har sammenheng med at jeg kobler av når jeg holder på. Aller helst må både mann og unger være ute, for da skrur jeg musikken på fullt og synger med mens jeg styrer på.
Fredrik: – Jeg er trener for fotballaget til 10-åringen. Er det noe jeg vil anbefale med tanke på avkobling, så er det å engasjere seg i ungenes hverdag på denne måten. Når det er trening, så ligger mobiltelefonen igjen i bilen. Da slipper jeg å tenke på mail, på pushvarsel og plinging og all slags herjing. Ingen får fatt i meg da. Og det er virkelig avslappende.
VGs journalister og redaksjon har ingen rolle i produksjonen og publiseringen av dette innholdet.