– At trening og aktivitet er bra for barnas helse, det vet nok de aller fleste foreldre. Men likevel har jeg inntrykk av at barna sitter mer i ro i dag enn de gjorde for 20-30 år siden, sier Trine Moholdt.

Hun er leder av Norsk Fysioterapeutforbunds faggruppe for idrettsfysioterapi og aktivitetsmedisin, og forsker ved NTNU.

Les også: Hvilken inneidrett kan passe ditt barn? 

– Hvorfor bør barna oppfordres til å trene?

– Først og fremst er det jo bra for helsen generelt. Og da snakker jeg både om den fysiske biten, og den psykiske delen, da vi vet at aktivitet gir mer velvære, sier hun.

– Organisert trening og fritidsaktiviteter er bra for forebygging av fedme og utvikling av livsstilsykdommer på sikt. Videre er det positivt for styrking av skjelettet, poengterer Moholdt.

Les også: Barna strømmer til turnhallen. 

– Det er således viktig å skape gode vaner tidlig, understreker hun.

Det som foreldre kanskje ikke er fullt så klar over, er at fysisk aktivitet også påvirker læringsevnen i positiv grad, slik at en kan gjøre det bedre på skolen.

– Det er dokumentert at fysisk aktivitet gjør at barn lærer bedre, sier Moholdt.

Man kjenner ikke helt til hva som gir økt læringsevne ved fysisk aktivitet, men trolig henger dette sammen med endret aktivitetsmønster og blodforsyning i hjernen.

– Dessuten lærer ungene ulike måter å løse ting på. Det være seg en finte på håndballbanen eller slå hjul i turnhallen. Det å lære seg øvelser i idretten kan man få igjen for på skolebenken, da man kan tenke seg at hjernen tar i bruk lignende strategier for å lære andre ting, sier Moholdt.

Har du lest denne? Sindre (9) valgte badminton: – Fotball er kjedelig.

Familieliv har den siste tiden skrevet flere saker om ulike typer inneidretter. Og fysioterapeuten mener at det ikke er noen forskjell på om barna trener inne eller ute. 

– I Norge er det jo veldig praktisk med inneidretter store deler av året, men på den annen side er det alltid bra med frisk luft. Så jeg vil si at det aller viktigste er at barna er aktive. Det må være hovedmålet, sier Moholdt.